כלורופיל נוזלי הפך לטרנד בריאות פופולרי אצל משפיעניות ובלוגרי בריאות רבים. אנשים הוסיפו את הפיגמנט הירוק למים שלהם כדי לעזור בכל דבר, ממראה מעור צעיר ועד לירידה במשקל. במדריך הבא, אני הולך להסביר מה זה בדיוק כלורפיל נוזלי ומה היתרונות שלו לבריאות שלכם, אז קדיצה בואו נתחיל.
כלורופיל הוא המרכיב בצמחים שנותן להם את צבעם הירוק. למעשה ישנם שני סוגים של כלורופיל טבעי: כלורופיל a וכלורופיל b. שני סוגי הכלורופיל עוזרים לצמחים להמיר מים ואור שמש לאנרגיה. למרות שכלורופיל חשוב מאוד לצמחים, אין עדיין מחקרים על התועלות הבריאותיות לאנשים.
כל הצמחים הירוקים מכילים כלורופיל – כמו ברוקולי, תרד, קייל, שעועית ירוקה ובצל ירוק. אז כשאתם אוכלים את המזונות האלה, אתם גם אוכלים את הכלורופיל שלהם. אבל זה שונה במקצת מהכלורופיל הנוזלי שאנשים מוסיפים למים שלהם.
כלורופיל נוזלי הוא צורה סינטטית של כלורופיל הנקראת "כלורופילין". זוהי תרכובת שנעשתה במעבדה עם שינויים קלים. כלורופילין זמין כג'ל מקומי, טבליה ונוזל.
לכלורופיל, כתוסף תזונה, יש היסטוריה מרתקת המושרשת עמוק בחקר הביולוגיה של הצמח ובריאות האדם. ניתן לאתר את ההיסטוריה של הכלורופיל כתוסף לתחילת המאה ה-20 כאשר מדענים גילו תגליות משמעותיות הקשורות למבנה הכימי שלו וליישומים הפוטנציאליים שלו.
הבידוד והזיהוי של הכלורופיל כפיגמנט הירוק האחראי לפוטוסינתזה בצמחים היה הישג מונומנטלי. ריצ'רד ווילשטטר וארתור סטול, שני מדענים בולטים, זכו בפרס נובל לכימיה בשנת 1915 על עבודתם החלוצית בתחום זה. פריצת דרך זו סימנה את תחילת מסעו של הכלורופיל אל תחום בריאות האדם.
בשנות הארבעים, חוקרים החלו לחקור את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של כלורופיל. מחקרים מוקדמים העלו כי לכלורופיל עשוי להיות תכונות מפיג ריח, מה שהוביל לשימוש בו בטיפול בבעיות כמו ריח רע מהפה וריח גוף. עניין ראשוני זה הניח את הבסיס לחקירות נוספות על סגולותיו הרפואיות של הכלורופיל.
ככל שמדענים התעמקו בהרכבו ובתכונותיו של הכלורופיל, הם גילו את השימושים הטיפוליים הפוטנציאליים שלו. מצאו כי יש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכולת לקדם ריפוי פצעים. כתוצאה מכך, כלורופיל שימש כטיפול במחלות שונות של מערכת העיכול, כולל כיבים וקוליטיס. שימוש זה שיקף את האמונה שתכונות הריפוי של הכלורופיל יכולות להתרחב מעבר לתפקידו בפוטוסינתזה.
עם הזמן, תוספי כלורופיל הפכו לזמינים יותר בצורות שונות, כולל טיפות נוזליות, כמוסות ואבקות. תוספי מזון אלה מופקים בדרך כלל ממקורות צמחיים כמו אספסת, תרד וספירולינה, כולם עשירים בכלורופיל.
העניין בכלורופיל כתוסף תזונה המשיך לגדול, מונע על ידי תכונות ניקוי הרעלים לכאורה שלו. יכולתו של כלורופיל להיקשר לרעלים ומתכות כבדות בגוף הובילה לשימוש בתוכניות גמילה וכסיוע פוטנציאלי בקידום רווחה כללית.
הבאזז סביב כלורופיל כתוסף תזונה ניזון משילוב של גורמים. מחקרים מדעיים מוקדמים שחקרו את יכולות ריפוי הפצעים והפוטנציאל לטיפול בבעיות במערכת העיכול הניחו בסיס איתן. הכללת הכלורופיל במוצרי היגיינת הפה והתאמה לתנועות הבריאות הטבעיות וניקוי הרעלים הגבירו את העניין סביבו.
אנמיה מחוסר ברזל
מחקרים מצביעים על כך שכלורופיל עשוי לסייע בטיפול באנמיה מחוסר ברזל. ניסוי קליני שבוצע לאחרונה בחן את ההשפעה של תוסף שהכיל גם כלורופיל וגם נתרן ברזל כלורופילין, נגזרת של כלורופיל. במחקר, ילדים ומבוגרים עם אנמיה מחוסר ברזל טופלו במינונים נמוכים, מתונים או גבוהים של התוסף במשך חודש אחד. בסוף התקופה, היה ניתן לראות שיפור בספירת תאי הדם האדומים הכוללים.
מחלת הסרטן
תוספי מזון וחומרי תזונה רבים נבדקו עבור תפקידם הפוטנציאלי בטיפול או מניעה בסרטן, כולל כלורופיל. למרבה הצער, ההשפעות הפוטנציאליות של הכלורופיל למלחמה בסרטן נחקרו רק בבעלי חיים. על פי מחקרים אלה, כלורופיל עשוי להיות אנטי-פרוליפרטיבי, מה שאומר שהוא עשוי לעצור את הצמיחה והתפשטות של תאים סרטניים. הסקירה גם מציינת את ההשפעות נוגדות החמצון הפוטנציאליות של כלורופיל שעשויות להיות שימושיות בטיפול בסרטן.
טיפוח העור
כלורופיל נוזלי עשוי לסייע בטיפול במצבי עור שונים, כולל אקנה ונזקי שמש. מחקר קטן שנעשה על 24 נשים עם אקנה קל עד בינוני מצא שכלורופיל עשוי לסייע בטיפול במצב העור ולתרום למראה עור אחיד יותר. בנוסף, כלורופיל עשוי להיות בעל תכונות אנטי-אייג'ינג שעשויות לעזור להפחית את סימני ההזדקנות מנוצרו כתוצאה מחשיפה לשמש.
שימושים נוספים
שילוב כלורופיל בשגרת היומיום שלך יכול להיות תוספת מצוינת ועשויה להועיל למשטר הבריאות שלך. כלורופיל, המופק ממקורות צמחיים שונים, ידוע בתכונותיו הפוטנציאליות לניקוי רעלים ונוגדי חמצון. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להכניס כלורופיל בצורה חלקה לשגרת היומיום שלך:
1. תוספי כלורופיל:
אחת הדרכים הפשוטות והנוחות ביותר לשלב כלורופיל בשגרה היא על ידי נטילת תוספי כלורופיל. תוספי מזון אלה זמינים בצורות שונות, כולל טיפות נוזליות, כמוסות ואבקות. עקוב אחר הוראות המינון המומלצות המופיעות על תווית המוצר, והתייעץ עם הרופא שלך לפני.
2. מי כלורופיל:
שילוב של טיפות כלורופיל נוזליות בים היא דרך קלה ומרעננת ליהנות מהיתרונות הפוטנציאליים. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה טיפות לכוס או לבקבוק מים ולערבב או לנער היטב. זה לא רק מוסיף טעם עדין וטבעי אלא גם נותן למים שלך גוון ירוק.
3. שייקים ירוקים:
שייקים ירוקים הם דרך פופולרית ומזינה לשלב כלורופיל בתזונה. ערבבו יחד את העלים הירוקים האהובים עליכם כמו תרד או קייל, מקור לכלורופיל נוזלי כמו עשב חיטה או ספירולינה, ופירות למתיקות. זה לא רק יעזור להגביר את צריכת הכלורופיל שלך אלא גם מספק ויטמינים ומינרלים חשובים.
4. מזונות עשירים בכלורופיל:
חפש מוצרי מזון מועשרים בכלורופיל בחנויות טבע ובריאות. מותגים מסוימים מציעים חטיפים מועשרים בכלורופיל, כגון חטיפי אנרגיה או אבקות חלבון. מוצרים אלה נועדו לספק דרך קלה וטעימה לשלב כלורופיל בתזונה היומית.
5. טיפות כלורופיל לבריאות הפה:
היכולת של הכלורופיל לנטרל ריחות הופכת אותו לתוספת חשובה לשגרת היגיינת הפה שלך. חפש מי פה כלורופיל או מוצרים דנטליים שיכולים לעזור להילחם בריח רע מהפה ולקדם את בריאות הפה.
6. שלבו גם מוצרים נוספים עם כלורפיל
כלורופיל אינו מיועד רק לשימוש פנימי; ניתן ליישם אותו גם באופן מקומי. חלק ממוצרי הטיפוח מכילים כלורופיל בשל תכונות נוגדות החמצון הפוטנציאליות שלו והרגעת העור. נסו להשתמש גם בקרמים, מסכות או סרומים הכוללים כלורופיל.
7. עקביות היא המפתח:
כדי לחוות יתרונות פוטנציאליים, חשוב לשלב כלורופיל בשגרה באופן עקבי. בין אם תבחרו בתוספי מזון, שייקים ירוקים או מזונות המועשרים בכלורופיל, הפכו את זה להרגל יומיומי לקבלת תוצאות מיטביות.
8. עקוב אחר תגובת הגוף שלך:
כמו בכל שינוי או תוסף תזונה, שימו לב לאופן שבו הגוף שלכם מגיב לכלורופיל. אנשים מסוימים עשויים לחוות שינויים במערכת העיכול, כגון צואה בצבע ירוק,. אם יש לך תופעות לוואי כלשהן, הפסק את השימוש והתייעץ עם הרופא שלכם.
שילוב כלורופיל בשגרת היומיום שלך יכול להיות בחירה מהנה ומודעת לבריאות. בין אם אתם מחפשים את היתרונות הפוטנציאליים שלו לניקוי רעלים, את יתרונות בריאות הפה, או סתם מחפשים לשפר את הבריאות שלכם, ישנן דרכים שונות יצירתיות ונגישות להפוך את הכלורופיל לחלק קבוע מאורח החיים שלכם. חשוב לזכור להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת נטילה של כל תוסף תזונה חדש או שינויים משמעותיים בתזונה.
תוספי כלורופיל עלולים לגרום לתופעות לוואי שיכולות לנוע בין קלות לחמורות.
תופעות לוואי קלות
למרות שכלורופיל נחשב בדרך כלל בטוח בצורת תוסף, חלק מהאנשים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות.
למרות שהיתרונות הפוטנציאליים הללו מסקרנים, חשוב לציין aהמחקר הקיים על ההשפעות הבריאותיות של הכלורופיל מוגבל במקצת. נדרשים מחקרים קליניים נוספים כדי לבסס את יעילותו באופן סופי. יתר על כן, אנשים עשויים לחוות שונות בתגובותיהם לכלורופיל, המושפעת מגורמים כמו גנטיקה, בריאות כללית ותזונה.
היבט אחד ראוי לציון של תוספת כלורופיל זה תופעת לוואי של צואה ירקרקה אצל אנשים מסוימים. למרות שבדרך כלל נחשבת לא מזיקה, תופעה זו עלולה להיות מטרידה ומעוררת שאלות לגבי ספיגתו של כלורופיל במערכת העיכול.
בטיחות היא שיקול נוסף. בעוד שתוספי כלורופיל נחשבים בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים כאשר משתמשים בהם לפי ההוראות, אנשים עם מצבים רפואיים ספציפיים או אלרגיות צריכים לנקוט אמצעי זהירות.
כלורופיל נוזלי הפך לטרנד בריאות פופולרי אצל משפיעניות ובלוגרי בריאות רבים. אנשים הוסיפו את הפיגמנט הירוק למים שלהם כדי לעזור בכל דבר, ממראה מעור צעיר ועד לירידה במשקל. במדריך הבא, אני הולך להסביר מה זה בדיוק כלורפיל נוזלי ומה היתרונות שלו לבריאות שלכם, אז קדיצה בואו נתחיל.
כלורופיל הוא המרכיב בצמחים שנותן להם את צבעם הירוק. למעשה ישנם שני סוגים של כלורופיל טבעי: כלורופיל a וכלורופיל b. שני סוגי הכלורופיל עוזרים לצמחים להמיר מים ואור שמש לאנרגיה. למרות שכלורופיל חשוב מאוד לצמחים, אין עדיין מחקרים על התועלות הבריאותיות לאנשים.
כל הצמחים הירוקים מכילים כלורופיל – כמו ברוקולי, תרד, קייל, שעועית ירוקה ובצל ירוק. אז כשאתם אוכלים את המזונות האלה, אתם גם אוכלים את הכלורופיל שלהם. אבל זה שונה במקצת מהכלורופיל הנוזלי שאנשים מוסיפים למים שלהם.
כלורופיל נוזלי הוא צורה סינטטית של כלורופיל הנקראת "כלורופילין". זוהי תרכובת שנעשתה במעבדה עם שינויים קלים. כלורופילין זמין כג'ל מקומי, טבליה ונוזל.
לכלורופיל, כתוסף תזונה, יש היסטוריה מרתקת המושרשת עמוק בחקר הביולוגיה של הצמח ובריאות האדם. ניתן לאתר את ההיסטוריה של הכלורופיל כתוסף לתחילת המאה ה-20 כאשר מדענים גילו תגליות משמעותיות הקשורות למבנה הכימי שלו וליישומים הפוטנציאליים שלו.
הבידוד והזיהוי של הכלורופיל כפיגמנט הירוק האחראי לפוטוסינתזה בצמחים היה הישג מונומנטלי. ריצ'רד ווילשטטר וארתור סטול, שני מדענים בולטים, זכו בפרס נובל לכימיה בשנת 1915 על עבודתם החלוצית בתחום זה. פריצת דרך זו סימנה את תחילת מסעו של הכלורופיל אל תחום בריאות האדם.
בשנות הארבעים, חוקרים החלו לחקור את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של כלורופיל. מחקרים מוקדמים העלו כי לכלורופיל עשוי להיות תכונות מפיג ריח, מה שהוביל לשימוש בו בטיפול בבעיות כמו ריח רע מהפה וריח גוף. עניין ראשוני זה הניח את הבסיס לחקירות נוספות על סגולותיו הרפואיות של הכלורופיל.
ככל שמדענים התעמקו בהרכבו ובתכונותיו של הכלורופיל, הם גילו את השימושים הטיפוליים הפוטנציאליים שלו. מצאו כי יש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכולת לקדם ריפוי פצעים. כתוצאה מכך, כלורופיל שימש כטיפול במחלות שונות של מערכת העיכול, כולל כיבים וקוליטיס. שימוש זה שיקף את האמונה שתכונות הריפוי של הכלורופיל יכולות להתרחב מעבר לתפקידו בפוטוסינתזה.
עם הזמן, תוספי כלורופיל הפכו לזמינים יותר בצורות שונות, כולל טיפות נוזליות, כמוסות ואבקות. תוספי מזון אלה מופקים בדרך כלל ממקורות צמחיים כמו אספסת, תרד וספירולינה, כולם עשירים בכלורופיל.
העניין בכלורופיל כתוסף תזונה המשיך לגדול, מונע על ידי תכונות ניקוי הרעלים לכאורה שלו. יכולתו של כלורופיל להיקשר לרעלים ומתכות כבדות בגוף הובילה לשימוש בתוכניות גמילה וכסיוע פוטנציאלי בקידום רווחה כללית.
הבאזז סביב כלורופיל כתוסף תזונה ניזון משילוב של גורמים. מחקרים מדעיים מוקדמים שחקרו את יכולות ריפוי הפצעים והפוטנציאל לטיפול בבעיות במערכת העיכול הניחו בסיס איתן. הכללת הכלורופיל במוצרי היגיינת הפה והתאמה לתנועות הבריאות הטבעיות וניקוי הרעלים הגבירו את העניין סביבו.
אנמיה מחוסר ברזל
מחקרים מצביעים על כך שכלורופיל עשוי לסייע בטיפול באנמיה מחוסר ברזל. ניסוי קליני שבוצע לאחרונה בחן את ההשפעה של תוסף שהכיל גם כלורופיל וגם נתרן ברזל כלורופילין, נגזרת של כלורופיל. במחקר, ילדים ומבוגרים עם אנמיה מחוסר ברזל טופלו במינונים נמוכים, מתונים או גבוהים של התוסף במשך חודש אחד. בסוף התקופה, היה ניתן לראות שיפור בספירת תאי הדם האדומים הכוללים.
מחלת הסרטן
תוספי מזון וחומרי תזונה רבים נבדקו עבור תפקידם הפוטנציאלי בטיפול או מניעה בסרטן, כולל כלורופיל. למרבה הצער, ההשפעות הפוטנציאליות של הכלורופיל למלחמה בסרטן נחקרו רק בבעלי חיים. על פי מחקרים אלה, כלורופיל עשוי להיות אנטי-פרוליפרטיבי, מה שאומר שהוא עשוי לעצור את הצמיחה והתפשטות של תאים סרטניים. הסקירה גם מציינת את ההשפעות נוגדות החמצון הפוטנציאליות של כלורופיל שעשויות להיות שימושיות בטיפול בסרטן.
טיפוח העור
כלורופיל נוזלי עשוי לסייע בטיפול במצבי עור שונים, כולל אקנה ונזקי שמש. מחקר קטן שנעשה על 24 נשים עם אקנה קל עד בינוני מצא שכלורופיל עשוי לסייע בטיפול במצב העור ולתרום למראה עור אחיד יותר. בנוסף, כלורופיל עשוי להיות בעל תכונות אנטי-אייג'ינג שעשויות לעזור להפחית את סימני ההזדקנות מנוצרו כתוצאה מחשיפה לשמש.
שימושים נוספים
שילוב כלורופיל בשגרת היומיום שלך יכול להיות תוספת מצוינת ועשויה להועיל למשטר הבריאות שלך. כלורופיל, המופק ממקורות צמחיים שונים, ידוע בתכונותיו הפוטנציאליות לניקוי רעלים ונוגדי חמצון. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להכניס כלורופיל בצורה חלקה לשגרת היומיום שלך:
1. תוספי כלורופיל:
אחת הדרכים הפשוטות והנוחות ביותר לשלב כלורופיל בשגרה היא על ידי נטילת תוספי כלורופיל. תוספי מזון אלה זמינים בצורות שונות, כולל טיפות נוזליות, כמוסות ואבקות. עקוב אחר הוראות המינון המומלצות המופיעות על תווית המוצר, והתייעץ עם הרופא שלך לפני.
2. מי כלורופיל:
שילוב של טיפות כלורופיל נוזליות בים היא דרך קלה ומרעננת ליהנות מהיתרונות הפוטנציאליים. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה טיפות לכוס או לבקבוק מים ולערבב או לנער היטב. זה לא רק מוסיף טעם עדין וטבעי אלא גם נותן למים שלך גוון ירוק.
3. שייקים ירוקים:
שייקים ירוקים הם דרך פופולרית ומזינה לשלב כלורופיל בתזונה. ערבבו יחד את העלים הירוקים האהובים עליכם כמו תרד או קייל, מקור לכלורופיל נוזלי כמו עשב חיטה או ספירולינה, ופירות למתיקות. זה לא רק יעזור להגביר את צריכת הכלורופיל שלך אלא גם מספק ויטמינים ומינרלים חשובים.
4. מזונות עשירים בכלורופיל:
חפש מוצרי מזון מועשרים בכלורופיל בחנויות טבע ובריאות. מותגים מסוימים מציעים חטיפים מועשרים בכלורופיל, כגון חטיפי אנרגיה או אבקות חלבון. מוצרים אלה נועדו לספק דרך קלה וטעימה לשלב כלורופיל בתזונה היומית.
5. טיפות כלורופיל לבריאות הפה:
היכולת של הכלורופיל לנטרל ריחות הופכת אותו לתוספת חשובה לשגרת היגיינת הפה שלך. חפש מי פה כלורופיל או מוצרים דנטליים שיכולים לעזור להילחם בריח רע מהפה ולקדם את בריאות הפה.
6. שלבו גם מוצרים נוספים עם כלורפיל
כלורופיל אינו מיועד רק לשימוש פנימי; ניתן ליישם אותו גם באופן מקומי. חלק ממוצרי הטיפוח מכילים כלורופיל בשל תכונות נוגדות החמצון הפוטנציאליות שלו והרגעת העור. נסו להשתמש גם בקרמים, מסכות או סרומים הכוללים כלורופיל.
7. עקביות היא המפתח:
כדי לחוות יתרונות פוטנציאליים, חשוב לשלב כלורופיל בשגרה באופן עקבי. בין אם תבחרו בתוספי מזון, שייקים ירוקים או מזונות המועשרים בכלורופיל, הפכו את זה להרגל יומיומי לקבלת תוצאות מיטביות.
8. עקוב אחר תגובת הגוף שלך:
כמו בכל שינוי או תוסף תזונה, שימו לב לאופן שבו הגוף שלכם מגיב לכלורופיל. אנשים מסוימים עשויים לחוות שינויים במערכת העיכול, כגון צואה בצבע ירוק,. אם יש לך תופעות לוואי כלשהן, הפסק את השימוש והתייעץ עם הרופא שלכם.
שילוב כלורופיל בשגרת היומיום שלך יכול להיות בחירה מהנה ומודעת לבריאות. בין אם אתם מחפשים את היתרונות הפוטנציאליים שלו לניקוי רעלים, את יתרונות בריאות הפה, או סתם מחפשים לשפר את הבריאות שלכם, ישנן דרכים שונות יצירתיות ונגישות להפוך את הכלורופיל לחלק קבוע מאורח החיים שלכם. חשוב לזכור להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת נטילה של כל תוסף תזונה חדש או שינויים משמעותיים בתזונה.
תוספי כלורופיל עלולים לגרום לתופעות לוואי שיכולות לנוע בין קלות לחמורות.
תופעות לוואי קלות
למרות שכלורופיל נחשב בדרך כלל בטוח בצורת תוסף, חלק מהאנשים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות.
למרות שהיתרונות הפוטנציאליים הללו מסקרנים, חשוב לציין aהמחקר הקיים על ההשפעות הבריאותיות של הכלורופיל מוגבל במקצת. נדרשים מחקרים קליניים נוספים כדי לבסס את יעילותו באופן סופי. יתר על כן, אנשים עשויים לחוות שונות בתגובותיהם לכלורופיל, המושפעת מגורמים כמו גנטיקה, בריאות כללית ותזונה.
היבט אחד ראוי לציון של תוספת כלורופיל זה תופעת לוואי של צואה ירקרקה אצל אנשים מסוימים. למרות שבדרך כלל נחשבת לא מזיקה, תופעה זו עלולה להיות מטרידה ומעוררת שאלות לגבי ספיגתו של כלורופיל במערכת העיכול.
בטיחות היא שיקול נוסף. בעוד שתוספי כלורופיל נחשבים בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים כאשר משתמשים בהם לפי ההוראות, אנשים עם מצבים רפואיים ספציפיים או אלרגיות צריכים לנקוט אמצעי זהירות.
המעבר מדאודורנט קונבנציונלי לטבעי הוא מרתיע. בתור התחלה, פורמולות טבעיות אינן מכילות בדרך כלל אלומיניום, האנטי-פרספירנט העיקרי המשמש בדאודורנטים. אנשים רבים מודאגים מהעלייה של הזיעה בבית השחי שמגיעה יחד עם
כאב גרון יכול להיות מאוד לא לא נעים, במיוחד אם הוא נגרם מדלקת גרון. התסמינים העיקריים הם כאב וגירוי, במיוחד בעת בליעה. מלבד טיפול רפואי, יש כמה תרופות טבעיות שיוכלו
בעוד שרובנו משתדלים לשמור לע ניקיון ומחטאים באופן קבוע את החיידקים ביית ומשתמשים בחומרי חיטוי באופן קבוע – אנחנו עשויים גם מחיידיקים. למעשה יש בגוף שלך יותר תאים חיידקיים מאשר
כלורופיל נוזלי הפך לטרנד בריאות פופולרי אצל משפיעניות ובלוגרי בריאות רבים. אנשים הוסיפו את הפיגמנט הירוק למים שלהם כדי לעזור בכל דבר, ממראה מעור צעיר ועד לירידה במשקל. במדריך הבא,
אומגה 3 זו חומצה שומן חשובה במיוחד ויש לה יתרונות בריאותיים רבים. באופן כללי, היא עשויה לתמוך בבריאות המוח והלב, להפחית דלקת ולהגן מפני מחלות כרוניות. במדריך הבא אני אסביר
הידעתם שאין באמת תרופה להצטננות או לשפעת? יש רק תרופות שמקלות על האי נוחות…אבל קערת מרק עוף או כוס תה ג'ינג'ר חם עם דבש יכולים לעזור גם בהפחתה והקלה על
